Problema vergeturilor

Vergeturile sunt leziuni ale pielii ca rezultat al deteriorarii si ruperii fibrelor elastice si a reducerii sintezei colagenului pe suprafata tesutului cutanat unde se gasesc. Vergeturile sunt de obicei leziuni liniare, care urmaresc conturul liniilor de contractie a pielii cu aspect alb-sidefiu pana la roz- violaceu. Apar cu preponderenta pe partea superioara a bratelor, pe sani, abdomen, fese, solduri, gambe.De ce apar vergeturile ?

Principalul factor in formarea vergeturilor este indubitabil orice schimbare brusca a volumului corporal, indiferent daca este sau nu aparuta la pubertate, datorita unui regim alimentar drastic sau in timpul sarcinii. Exista de asemea, circumstante mai putin frecvente ce conduc la aparitia acestui fenomen : o disfunctie a glandei corticosuprarenale ce produce hormonii de stres, tratamentul prelungit cu creme ce contin corticosteroizi( folositi frecvent la tratarea bolilor cum ar fi eczema, psoriazis) sau factori genetici.

Continuă să citești Problema vergeturilor

Cum sa inlaturi celulita

Multi oameni incearca sa scape de ea cu orice pret. Problema o constituie faptul, ca nu intotdeauna dietele riguroase, masajul si exercitiul fizic sunt o solutie in acest caz. Este necesara inlaturarea factorilor, care contribuie la dezvoltarea celulitei. Celulita nu este doar o problema estetica. Celulita este un avertisment: trebuie sa imbunatatesti modul de viata, alimentatie, sa te hranesti echilibrat si sa faci mai multa miscare.Aparitia celulitei demonstreaza o disfunctie a schimbului de substante in corp. Este semnul exterior al unor dereglarilor metabolice. Pentru indepartarea celulitei este necesara o actiune complexa asupra organismului. Trebuie sa se imbunatateasca circulatia sanguina in tesuturile adipoase, sa se activeze schimbul de substante, sa se elimine reziduurile, sa se accelereze eliminarea celulelor grase si sa se intareasca musculatura.

Continuă să citești Cum sa inlaturi celulita

Suplimente nutritive pentru slabire

5slide7_600x450Suplimentele nutritive iti pot fi un aliat de incredere in lupta impotriva kilogramelor. Dar pentru asta trebuie sa le si cunosti si sa le administrezi in cantitati adecvate.

  • Vitaminele B ajuta la metabolizarea carbohidratilor si a proteinelor. Luati 50-100 mg pe zi;
  • L-tirozina reduce apetitul. Luati 500 mg inainte de fiecare masa;
  • Coenzima Q10 este un supliment metabolic, care favorizeaza pierderea in greutate – este util in special daca va simtiti foarte obosit. Luati 100 mg pe zi;
  • Triphala este bun pentru curatarea colonului;
  • Alimentele superconcentrate (lucerna verde, orz verde, pir, alge marine, spirulina, chlorella, laptisor de matca, polenul de albine, propolis, unghia-gaii, urzica, aloe vera, ginsengul siberian, echinaceea) intensifica metabolismul, furnizeaza proteine de buna calitate si echilibreaza nivelul de zahar din sange;

Continuă să citești Suplimente nutritive pentru slabire

Cum iti evaluezi programul de slabit

Aproape orice dieta pentru slabit iti poate fi de folos in pierderea kilogramelor inestetice, insa numai daca esti suficient de motivata. In momentul in care te hotarasti asupra unei diete anume trebuie sa te gandesti ca ai s-o adopti pentru toata viata. Care sunt elementele necesare pentru o pierdere in greutate cu efecte de durata ?

Un program pentru slabit ar trebui sa aiba urmatoarele trasaturi:

1. Dieta trebuie sa fie sigura si sanatoasa. Trebuie sa contina neaparat necesarul zilnic de vitamine, minerale si proteine, deci sa reduca doar din numarul caloriilor, dar nu si alimentele esentiale.
2. Trebuie sa fie un plan care sa ofere o slabire lenta si sigura. Asteapta-te sa slabesti doar un kilogram pe saptamana si numai dupa primele doua saptamani de dieta. In cazul dietelor sarace in calorii vei pierde kilograme foarte repede si in timp foarte scurt, dar aceste pierderi vor consta doar in apa si, nicidecum, in grasimi.

Continuă să citești Cum iti evaluezi programul de slabit

Mituri despre diete

Autorii de regimuri promit marea cu sarea si fac tot felul de recomandari “stiintifice”. Iata care sunt “miturile” dietelor si cum stau lucrurile de fapt.Batalia cu greutatea este, pentru multe femei, una fara sfarsit. Pe cat de usor se aseaza kilogramele pe solduri (si in alte parti), pe atat este de greu sa le dai jos. Nu-i nici o mirare deci ca suntem intr-o continua cautare dupa sfaturi si ajutor.

Atentie insa! Cine doreste un succes de durata si vrea sa ramana si sanatos, trebuie intai sa-si schimbe regimul alimentar si in al doilea rand sa fie in cunostinta de cauza. Asta pentru a nu fi victima celor mai mari minciuni ce apar cand e vorba de dieta. Iata doar cateva:

Proteinele slabesc. Fals! Proteinele sunt materiale de constructie pentru muschi, oase si organe. Acest lucru nu inseamna insa ca o portie in plus de proteine garanteaza muschi de atlet sau ca grasimea din corp se va topi.

Continuă să citești Mituri despre diete