Produsele vegane sunt o adevarata mina de aur pentru persoanele care isi doresc sa aiba grija de sanatatea lor si, din fericire, astazi mai mult ca niciodata, oricine poate avea un stil de viata echilibrat si o alimentatie prietenoasa cu organismul.
Exista mai multe modalitati in care poti include produsele vegan in meniul tau de zi cu zi, important este sa alegi o varianta prin care sa ii oferi organismului tau toate substantele de care are nevoie pentru a functiona optim.
Produsele vegan in dieta obisnuita
Pentru inceput, poti consuma produse vegan in dieta obisnuita, adica alaturi de produsele de origine animala. Usor, usor, prin aceasta schimbare, stilul tau de viata va deveni mai sanatos, iar starea ta generala se va imbunati simtitor: nu vei mai fi obosit, vei avea energie intreaga zi si vei arata mai bine.
Produsele vegan in dieta vegana
Dieta vegana a devenit foarte populara in ultimii ani, atat in randul vedetelor de la Hollywood, cat si in randul persoanelor obisnuite, care isi doresc sa aiba un stil de viata mai sanatos. Spre deosebire de alimentatia vegetariana, care permite consumul de lapte si de oua, in dieta vegan orice produs de origine animala este interzis. Astfel, principalele alimente permise sunt produsele vegane.
Beneficiile produselor vegane
Bogate in substante nutritive esentiale, in enzime digestive, antioxidanti si alti compusi activi, produsele vegane au numeroase beneficii pentru sanatatea ta:
– contin proteine de calitate, care hranesc muschii, stimuleaza metabolismul si contribuie la accelerarea procesului de ardere a grasimilor;
– contin acizi grasi esentiali Omega 3 si Omega 6, datorita carora nivelul de colesterol rau scade, vasele de sange sunt curatate, iar riscul bolilor cardiovasculare este redus;
– contin vitamine si minerale care intaresc sistemul imunitar si ajuta organismul sa combata mai usor infectiile cu bacterii sau virusuri;
– contin fibre, care imbunatatesc digestia si ajuta la detoxifierea organismului
Leguminoasele si cerealele integrale, esentiale in dieta vegana
Dintre produsele vegane care te ajuta sa ai un stil de viata sanatos, leguminoasele si cerealele integrale se dovedesc a fi cele mai importante, deoarece prin continutul lor bogat de vitamine, minerale, fibre si proteine compenseaza lipsa aportul nutritional al carnii, oualor sau produselor lactate.
Fasolea Mung Bio, produsa de Longevita si importata de Solaris Plant, este un produs vegan exceptional. Contine calciu care se absoarbe optim la nivelul oaselor, fibre, vitamine (A, B, C, E, K), minerale (fier, magneziu, potasiu, zinc, seleniu) si proteine de cea mai buna calitate.
Poti opta si pentru alte tipuri de fasole bio, de la cea pestrita uriasa, la cea neagra. Dintre leguminoase, poti alege si Linte rosie Bio, produsa de Longevita si importata de Solaris Plant.
Un alt produs vegan benefic pentru sanatate este Quinoa Bio. Contine 8 aminoacizi esentiali, calciu, zinc, fier, vitamine din complexul B si proteine considerate a fi mai bune decat cele din carne.
Tarate de ovaz bio, Hrisca integrala bio si Ovaz integral bio sunt alte produse vegan pe care este bine sa le incluzi in alimentatia ta, daca iti doresti sa ai un stil de viata mai sanatos.