Uleiul din seminte de in este o sursa naturala excelenta de lecitina, substanta recunoscuta pentru proprietatile sale de imbunatatire a puterii de concentrare si a memoriei. In plus, uleiul din seminte de in furnizeaza de doua ori mai multi acizi grasi esentiali Omega-3, Omega-6 si Omega 9 decat uleiul de peste.
Semintele de in sunt considerate a fi unele dintre cele mai sanatoase alimente vegetale din lume. Cercetatorii au demonstrat in cadrul studiilor de specialitate ca nutrientii si compusii organici din uleiul extras din semintele de in ajuta la reducerea riscului dezvoltarii de boli cardiace, cancer, atac cerebral sau diabet.
Cu toate ca uleiul din semintele de in are numerosi constituenti benefici pentru sanatate, reputatia sa se datoreaza continutului de grasimi esentiale Omega-3 (o lingurita de ulei de in furnizeaza 1.8 grame de acizi grasi), lignani (substante compuse din fitoestrogen si antioxidanti puternici) si fibre solubile si insolubile, care ajuta la mentinerea greutatii corporale si a sanatatii tranzitului intestinal.
Proprietatile benefice ale uleiului din seminte de in
Uleiul din seminte de in are proprietati antivirale, antibacteriene, antiparazitare, antitumorale si antiinflamatoare, prevenind un spectru larg de afectiuni, de la cele cardiace, pana la cele digestive, pulmonare sau canceroase.
Aminoacizii din uleiul extras din semintele de in participa activ la regenerarea celulara, prevenind instalarea diverselor tipuri de cancer si imbatranirea prematura. Acest ulei foarte apreciat la nivel mondial furnizeaza proteine usor digerabile, care induc starea de satietate si maresc nivelul energetic al organismului.
Persoanele diagnosticate cu un nivel crescut al colesterolului le sunt recomandate curele cu ulei din seminte de in, intrucat acesta are importantul rol de reducere a grasimilor rele din sange. Tot uleiul de in ajuta si la intarirea sistemului imunitar si vindecarea mai rapida a infectiilor virale si bacteriene.
Ce boli previne uleiul din seminte de in
Studiile de specialitate evidentiaza o lista intreaga de boli care pot fi prevenite cu ajutorul uleiului din seminte de in. Cercetari recente arata ca produsul natural poate avea un efect protectiv impotriva cancerului mamar, cancerului de prostata si a cancerului de colon.
Fitnutrientii din semintele de in, in special acizii grasi omega-3, s-au dovedit eficienti in inibarea aparitiei si dezvoltarii de tumori in cazul cobailor de laborator. Alte afectiuni de care te poti feri cu ajutorul uleiului din seminte de in sunt:
- bolile cardiovasculare
- diabetul
- bolile inflamatorii
- tulburarile postmenopauzei
- tulburarile digestive (in special constipatia si sindromul colonului iritabil).
Cum se administreaza uleiul din seminte de in
Uleiul din seminte de in, administrat prin suplimente nutritive, este recomandat intr-o cantitate de 1-2 capsule pe zi.