Cum iti evaluezi programul de slabit

Aproape orice dieta pentru slabit iti poate fi de folos in pierderea kilogramelor inestetice, insa numai daca esti suficient de motivata. In momentul in care te hotarasti asupra unei diete anume trebuie sa te gandesti ca ai s-o adopti pentru toata viata. Care sunt elementele necesare pentru o pierdere in greutate cu efecte de durata ?

Un program pentru slabit ar trebui sa aiba urmatoarele trasaturi:

1. Dieta trebuie sa fie sigura si sanatoasa. Trebuie sa contina neaparat necesarul zilnic de vitamine, minerale si proteine, deci sa reduca doar din numarul caloriilor, dar nu si alimentele esentiale.
2. Trebuie sa fie un plan care sa ofere o slabire lenta si sigura. Asteapta-te sa slabesti doar un kilogram pe saptamana si numai dupa primele doua saptamani de dieta. In cazul dietelor sarace in calorii vei pierde kilograme foarte repede si in timp foarte scurt, dar aceste pierderi vor consta doar in apa si, nicidecum, in grasimi.

3. Daca planuiesti sa pierzi intre 15-20 de kilograme si daca ai probleme de sanatate trebuie neaparat sa te consulti cu un doctor in privinta dietei adoptata.
4. Programul trebuie sa contina un plan de a mentine silueta dobandita in urma dietei. Alege un program care te va ajuta in permanenta sa-ti schimbi obiceiurile alimentare, nivelul de activitate fizica si stilul de viata care in trecut te-a determinat sa castigi in greutate.
5. Orice program trebuie sa ofere informatii despre costurile suplimentare pe care le implica. Adica daca vei fi nevoita sa cumperi plante, vitamine, minerale sau alte suplimente trebuie neaparat sa consulti parerea unui specialist inainte de a urma instructiunile programului respectiv.
6. Verifica sursele de nutritie si sfaturile in legatura cu dietele adoptate.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?